Respirar é um ato tão habitual que nem nos damos conta que o executamos. Porém, quando falamos de atletas, seja de final de semana ou de alto rendimento, esse ato ganha contornos específicos e merece maior atenção.
Na vida de um atleta o ato de respirar está associado ao desempenho, à fadiga e à qualidade da atividade esportiva. A respiração é um parâmetro de como está acontecendo o treino, de tomar consciência das condições de seu corpo.
Fique atento a como você respira em repouso ou fazendo qualquer atividade física, sua inspiração é mais longa ou mais breve que a expiração? Você realiza movimentos abdominais enquanto respira? Atentar para a respiração possibilita uma escuta das linguagens do corpo. Seu corpo está a toda hora te dizendo sobre você.
Na vida de um atleta o ato de respirar está associado ao desempenho, à fadiga e à qualidade da atividade esportiva. A respiração é um parâmetro de como está acontecendo o treino, de tomar consciência das condições de seu corpo.
Fique atento a como você respira em repouso ou fazendo qualquer atividade física, sua inspiração é mais longa ou mais breve que a expiração? Você realiza movimentos abdominais enquanto respira? Atentar para a respiração possibilita uma escuta das linguagens do corpo. Seu corpo está a toda hora te dizendo sobre você.
