Saco de Boxe

O Saco de Boxe, também conhecido como saco de pancada, evoluiu junto com a evolução das artes marciais. Hoje ele é utilizado no treinamento de diversos estilos de luta e não apenas no boxe. Com isso existem sacos de diversos tamanhos, materiais, formas e pesos que se ajustam aos diferentes treinos.

O Saco de Boxe, costuma ficar pendurado no teto, na altura dos punhos, o que possibilita o murro ou soco, permitindo utilizar o seu balanço como parte do treino simulando o movimento de um oponente e não apenas um alvo fixo.
Proporciona ótimo condicionamento físico fortalecendo os músculos do peito, quadris, das pernas e os punhos do indivíduo, bem como o seu equilíbrio na hora de socar. Também usado para chutes, joelhadas e cotoveladas.

Atualmente os Bob Sparring (Boneco do Boxe) ganham espaço nos treinos das artes marciais. Apesar de não substituir completamente o saco de pancada, os Bob Sparring simulam com mais realismo as partes do corpo humano (cabeça, tronco e coxas) o que permite treinar golpes mais precisos em pontos específicos, como por exemplo ponta do queixo e costelas.