Boxe - Básico

Um quiz para os amantes do Boxe.
1 - Quantas vezes o boxeador brasileiro Acelino "Popó" Freitas foi campeão mundial até 2009?
Popó é tetra campeão mundial.
2 - Qual é o nome do reality show de boxe que é transmitido nos Estados Unidos e já esta na 5° edição?
The Contender - É um reality show de grande sucesso nos EUA, que reúne 16 lutadores disputando um prêmio de U$ 1 Milhão de Dólares.
3 - Em 1999, Mike Tyson mordeu a orelha do seu adversário durante uma luta realizada em Las Vegas. Quem era o boxeador?
Evander Holyfield - sofreu essa agressão na 2° luta entre os dois renomados pugilistas.
4 - O brasileiro Acelino "Popó" Freitas sofreu sua 1° derrota como profissional para qual pugilista americano?
Diego Corrales - Popó sofreu essa derrota em 2004, perdendo por nocaute técnico após ter tido três quedas durante o combate.
5 - Popó foi campeão mundial pela 1° vez em 1999. Quem ele venceu?
Anatoly Alexandrov - Nesse combate realizado na França, o brasileiro precisou de apenas 1 minuto e meio para jogar seu adversário para a lona, deixando ele inconsciente por 5 minutos.
6 - Qual dos pugilistas brasileiros abaixo nunca foi campeão mundial até 2009?
Carlos Oliveira - Carlos "Furacão" Oliveira nunca foi campeão mundial. Pelo menos até 2009.
7 - Qual é o nome da boxeadora naturalizada brasileira que disputou o título mundial recentemente?
Duda Yankovich - é sérvia, mas naturalizou-se brasileira. Disputou o título mundial em Junho de 2009, mas acabou não vencendo.
8 - Qual estado brasileiro é conhecido como "Celeiro de campeões" por ter revelado bons nomes para o esporte brasileiro, como "Popó", "Sertão" e outros?
Bahia - é o estado brasileiro com mais revelações e mais campeões de boxe nacional.
9 - "No Boxe, o Brasil nunca conquistou medalha em Jogos Olímpicos (até a olimpíada de 2008)". Essa afirmação é verdadeira ou falsa?
Verdadeira - O Brasil conquistou apenas 1 medalha(bronze)em toda a história das Olimpíadas.
10 - "A última luta oficial do famoso lutador Mike Tyson foi realizada em 2005, vencendo seu desafiante por nocaute técnico". Essa afirmação é verdadeira ou falsa?
Falsa - Mike Tyson perdeu sua última luta para o irlandês Kevin McBride por nocaute técnico no 6° round.

Psicologia do Esporte

Quando fala-se na preparação de um atleta, seja do nível que for, listamos quatro tipo de preparações:

 

a física  (condicionamento, alimentação, tratamento e prevenção de lesão),

a técnica  (os fundamentos básicos da modalidade esportiva praticada),

a tática  (as estratégias que envolvem a competição) e

a psicológica (a condição mental do atleta).

 

No entanto, grande parte dos corredores acreditam que podem treinar e melhorar a condição física, técnica e tática, mas são raros os atletas que investem em treinar e desenvolver a condição psicológica, que acaba sendo negligenciada.

Algumas variáveis como motivação, concentração, ansiedade pré-competitiva, coesão de grupo, ambiente a sua volta, interferem no desempenho do atleta.

 

A Psicologia do Esporte vai auxiliar no entendimento de fenômenos psicológicos que ocorrem com atletas, como por exemplo a sensação de euforia denominada clímax do corredor, o vício em exercício físico, e até mesmo a  pausa pós reforço, experimentada após o término de uma prova importante e a partir daí pode propor intervenções para modificar esse comportamento e, assim, melhorar seu rendimento.

 

A preparação psicológica é um processo, e deve fazer parte da preparação global do atleta.

 

Bons Treinos!

 

 

Minha Batata Doce Está Cozida

Os benefícios da batata doce
 

O sucesso desse alimento está no baixo índice glicêmico (IG), pois esses alimentos liberam lenta e gradualmente a energia contida neles, evitando assim os “picos” de insulina no sangue e o acúmulo de gordura. Além de proporcionar maior sensação de saciedade.

A batata doce é considerada uns dos principais fontes de carboidrato, e é colocada nas dietas junto com o peito de frango que é um dos principais fontes de proteína.

Além do baixo índice glicêmico, a batata doce possui alta taxa de vitamina A, que age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial e sistema imunológico. É rica também em vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, ferro, potássio e fósforo.

Cada 100g de batata doce tem em média 116 calorias – 1,16g de proteínas, 30,10g de carboidratos e 0,32g de lipídios.